新北市立新北高工109學年度推廣教育班招生簡章
1.Hi-Low有氧舞蹈 星期三
若有想參加的社區民眾請先預留電話
等待人數足班後，會電話通知(繳交報名費)
歡迎大家踴躍參加。
備註:開課日期會再另行通知。
電 話：2261-2483轉48 (鄭先生-進修部辦公室)
上班時間：15:00-21:30
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課程編號
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課程/教師
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教學大綱
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開課日期
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星期
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上課時間
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週數
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人數
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學雜費(元)
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地 點
(圖書館)
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5
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Hi-Low有氧舞蹈
教師：陳怡穎
新北高工體育教師
講師簡介：
國立台灣師範大學運動競技學系畢業
國立體育大學體育推廣學系碩士班畢業
曾擔任彰化市全民健身運動中心、健康家庭俱樂部、土城桑富士、飛羚舞蹈工作坊、台灣人壽有氧舞蹈社團、耕莘文教院有氧舞蹈社團、麗山國中有氧舞蹈社團等各處有氧老師，擁有AFAA國際A－PIC基本有氧檢定合格證書
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第一週：始業式課程介紹-身體中心線與基本動作說明。
第二週：高低衝擊有氧-暖身、高低衝擊有氧拆解組合、上肢肌力訓練。
第三週：高低衝擊有氧-暖身、高低衝擊有氧拆解組合、上肢肌力訓練。
第四週：高低衝擊有氧-4×8、三套動作、下肢肌力訓練。
第五週：高低衝擊有氧-4×8、三套動作變化Ⅰ、下肢肌力訓練。
第六週：高低衝擊有氧-4×8 三套動作變化Ⅰ、下肢肌力訓練。
第七週：高低衝擊有氧-4×8 三套動作Ⅱ、核心肌群訓練。
第八週：高低衝擊有氧-4×8 三套動作變化Ⅱ、核心肌群訓練。
第九週：高低衝擊有氧-4×8 三套動作變化Ⅱ、核心肌群訓練。
第十週：高低衝擊有氧-4×8 三套動作Ⅲ、拉丁有氧體驗。
第十一週：高低衝擊有氧-4×8 三套動作變化Ⅲ、拉丁有氧體驗。
第十二週：高低衝擊有氧-4×8 三套動作變化Ⅲ、拉丁有氧體驗。
第十三週：高低衝擊有氧-4×8 三套動作Ⅳ、拳擊有氧體驗。
第十四週：高低衝擊有氧-4×8 三套動作變化Ⅳ、拳擊有氧體驗。
第十五週：高低衝擊有氧-4×8 三套動作變化Ⅳ、拳擊有氧體驗。
第十六週：高低衝擊有氧-4×8 三套動作變化Ⅴ、上肢肌力訓練。
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9/09 (上)
3/03
(下)
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三
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18：50
至
20：25
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16
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上
限
20
人
下限18人
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2,000
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圖書館5樓503教室
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- 凡年滿18歲之民眾皆可報名參加，結業時頒發「研習證書」，公務人員可認證研習時數。
- 報名注意事項：為鼓勵民眾終身學習，本校所開辦班別非以營利為目的，並儘可能滿足學員學習需求；惟學校有權利彈性調整課程週次，
以利開班。
請審慎考量課程、場地、設備、師資、人身安全等是否符合您的需求來上課，本校將不負責學員上課期間及上下課途中任何安全之責任問
題。
第一次上課，請直接至排定教室上課，並須繳交一吋照片一張及身分證正本(驗畢歸還)。
- 1.報名方式：一律現場報名，額滿即止。報名地點è進修部辦公室 時間è上學期109年7月1日(一) ；下學期110年1月6日(一)
(上班時間15：00至21：30 週一至週五國定假日除外 連絡電話：2261-2483分機48 鄭先生。)
2.本校地址及電話：本校緊鄰捷運板南線海山站，步行5分鐘即可到校。校址：土城區學府路一段241號。(02)2261-2483分機48。
3.未達開班人數的班別則不開班，於開課日前公告於最新消息網頁，將另行通知退費相關事宜，學員請持收據至本校進修部辦公室辦理退費。
確定開課的班別，學員若個人、課程及場地等因素擬退學者，學員於正式開課前辦理退課，退還學費90%；至開課日起未達全期1/3欲申請退費，
退還學費50%：至開課日已逾全期1/3者，不予退費。
4.各班依課程性質不同若需教材、用具、材料等請自備，若需購買皆由任課教師協調學員自行處理或收費及採購事宜。
- 開課時間：上學期109年9月01日起開課；下學期110年3月01日起開課。
