新北高工108學年度推廣教育班招生資訊
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課程編號
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課程/教師
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教學大綱
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開課日期
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星期
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上課時間
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週數
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人數
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學雜費(元)
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地 點
(圖書館)
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1
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Hi-Low有氧舞蹈
教師：陳怡穎
新北高工體育教師
講師簡介：
國立台灣師範大學運動競技學系畢業
國立體育大學體育推廣學系碩士班畢業
曾擔任彰化市全民健身運動中心、健康家庭俱樂部、土城桑富士、飛羚舞蹈工作坊、台灣人壽有氧舞蹈社團、耕莘文教院有氧舞蹈社團、麗山國中有氧舞蹈社團等各處有氧老師，擁有AFAA國際A－PIC基本有氧檢定合格證書
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第一週：始業式課程介紹-身體中心線與基本動作說明。
第二週：高低衝擊有氧-暖身、高低衝擊有氧拆解組合、上肢肌力訓練。
第三週：高低衝擊有氧-暖身、高低衝擊有氧拆解組合、上肢肌力訓練。
第四週：高低衝擊有氧-4×8、三套動作、下肢肌力訓練。
第五週：高低衝擊有氧-4×8、三套動作變化Ⅰ、下肢肌力訓練。
第六週：高低衝擊有氧-4×8 三套動作變化Ⅰ、下肢肌力訓練。
第七週：高低衝擊有氧-4×8 三套動作Ⅱ、核心肌群訓練。
第八週：高低衝擊有氧-4×8 三套動作變化Ⅱ、核心肌群訓練。
第九週：高低衝擊有氧-4×8 三套動作變化Ⅱ、核心肌群訓練。
第十週：高低衝擊有氧-4×8 三套動作Ⅲ、拉丁有氧體驗。
第十一週：高低衝擊有氧-4×8 三套動作變化Ⅲ、拉丁有氧體驗。
第十二週：高低衝擊有氧-4×8 三套動作變化Ⅲ、拉丁有氧體驗。
第十三週：高低衝擊有氧-4×8 三套動作Ⅳ、拳擊有氧體驗。
第十四週：高低衝擊有氧-4×8 三套動作變化Ⅳ、拳擊有氧體驗。
第十五週：高低衝擊有氧-4×8 三套動作變化Ⅳ、拳擊有氧體驗。
第十六週：高低衝擊有氧-4×8 三套動作變化Ⅴ、上肢肌力訓練。
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9/04 (上)
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三
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19：00
至
20：35
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16
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上限20人
下限18人
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2,000
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圖書館5樓503教室
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課程編號
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課程/教師
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教學大綱
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開課日期
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星期
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上課時間
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週數
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人數
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學雜費(元)
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地 點
(圖書館)
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3
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初級散打班
教師：高玉娟
講師簡介：
本身是新北高工武術教練，並有田徑專長背景，武術散打比賽10年以上，從事散打教練工作2年以上，熱愛格鬥運動與戶外活動，有興趣的朋友可以一起以武會友唷!。
相關經歷：
國內外得獎紀錄：
2014年仁川亞運散打銀牌
98年全國運動會田徑三級跳遠銀牌
2009年高雄市世運武術散打銅牌
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第一週：準備週-課程介紹、環境介紹。
第二週：體能遊戲-徒手肌力介紹。
第三週：體能遊戲-繩梯訓練介紹。
第四週：基本站姿-格鬥基本站姿介紹。
第五週：步法(一)- 基本步法介紹。
第六週：步法(二)- 基本移動步法介紹。
第七週：拳法(一)- 直拳介紹。
第八週：拳法(二)- 擺拳介紹。
第九週：拳法(三)- 鉤拳介紹。
第十週：拳法(四)- 綜合拳法練習。
第十一週：腿法(一)- 蹬腿法介紹。
第十二週：腿法(二)- 踹腿法介紹。
第十三週：腿法(三)- 邊腿法介紹。
第十四週：腿法(四)- 綜合腿法練習。
第十五週：拳+腿法-拳+腿法綜合練習。
第十六週：實戰模擬-限制對練實戰模擬。
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9/03
(上)
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二
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19：30
至
21：05
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16
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上限12人
下限10人
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3,000
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新北高工
志清堂
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課程編號
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課程/教師
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教學大綱
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開課日期
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星期
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上課時間
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週數
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人數
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學雜費(元)
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地 點
(圖書館)
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2
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陳氏太極拳基礎班 教師：羅茂彰
講師簡介：
近年來許多運動科學研究出，平衡感差是年長者跌倒主因之一，茂彰將太極加入體適能樂齡功能性平衡訓練，讓樂齡人士有新體驗(養生、健身、)也讓年輕朋友對太極改觀非公園老人拳，從拳架中習得健身、技擊防禦。
相關經歷：
國際盃全國武術太極拳錦標賽
老架二路第一名
世界盃國際太極拳錦標賽 老架二路、及太極劍 第一名
福爾摩沙盃全國武術太極拳錦標賽 老架二路 第二名
中國惠州傳統武術錦標賽 陳氏太極套路自編15式 第一名
世界盃太極拳錦標賽 陳氏太極拳 第二名
新北市會長盃武術太極拳錦標賽 楊式24式 第二名
台北市太極拳分齡錦標賽 陳氏太極套路 第二名
佛山武林大會暨粵港大灣區武術公開賽 集體項目 第一名
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第一週：
認識陳氏太極拳-全身九大關節活動+太極動作要求調整+圖說 相關穴道。
第二週：
太極啟式-全身九大關節+太極動作要求調整+起式+調息。
第三週：
太極起式-全身九大關節活動+太極動作要求調整+起式+調息。
第四週：
太極起式-全身九大關節+太極動作要求調整+起式+調息。
第五週：
太極起式-全身九大關節+太極動作要求調整+起式+調息。
第六週：
混元樁基本要領-全身九大關節+太極動作要求調整+起式+混元樁。
第七週：
混元樁基本要領-全身九大關節活動+太極動作要求調整+起式+混元樁。
第八週：
混元樁基本要領-全身九大關節活動+太極動作要求調整+起式+混元樁。
第九週：
技擊防禦應用-全身九大關節活動+太極動作要求調整+起式+混元樁+技擊防禦應用。
第十週：
技擊防禦應用-全身九大關節活動+太極動作要求調整+起式+混元樁+技擊防禦應用。
第十一週：
第一式 金剛搗碓-全身九大關節活動+起式+金剛搗碓教學。
第十二週：
第一式 金剛搗碓-全身九大關節活動+起式+金剛搗碓教學。
第十三週：
第一式 金剛搗碓-全身九大關節活動+起式+金剛搗碓教學。
第十四週：
第一式 金剛搗碓-全身九大關節活動+起式+金剛搗碓教學、用法。
第十五週：
第一式 金剛搗碓-全身九大關節活動+起式+金剛搗碓教學、用法。
第十六週：
第一式 金剛搗碓-全身九大關節活動+起式+金剛搗碓教學、用法。
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9/03
(上)
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四
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19：30
至
21：05
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16
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上限12人
下限10人
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3,000
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新北高工
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1.報名方式：請留下聯絡電話，若人數足以開班在以電話方式通知繳費。
(上班時間09：00至16：00 週一至週五國定假日除外 連絡電話：2261-2483分機48 。)
一、凡年滿18歲之民眾皆可報名參加，結業時頒發「研習證書」，公務人員可認證研習時數。
二、報名注意事項：為鼓勵民眾終身學習，本校所開辦班別非以營利為目的，並儘可能滿足學員學習需求；惟學校有權利彈性調整課程週次，
以利開班。
三、請審慎考量課程、場地、設備、師資、人身安全等是否符合您的需求來上課，本校將不負責學員上課期間及上下課途中任何安全之責任問
題。
1.本校地址及電話：本校緊鄰捷運板南線海山站，步行5分鐘即可到校。校址：土城區學府路一段241號。(02)2261-2483分機48。
2.未達開班人數的班別則不開班。確定開課的班別，學員若個人、課程及場地等因素擬退學者，學員於正式開課前辦理退課，退還學費90%；至開課日起未達全期1/3欲申請退費，退還學費50%：至開課日已逾全期1/3者，不予退費。
3.各班依課程性質不同若需教材、用具、材料等請自備，若需購買皆由任課教師協調學員自行處理或收費及採購事宜。
4.停車及停車費：學員汽機車及腳踏車皆可停入校園，每期汽車停車費400元，機車停車費110元，請於報名時一併登記。
